NATURE ET MOUVEMENT - AUDE
Des trésors de Bien-être autour de la marche et du Qi Gong
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LES MARCHES D'HARMONISATION ANTI-STRESS
Appelées aussi marches de santé ou marches thérapeutiques ou Qi Gong marché, elles s’adressent à toutes les personnes désirant retrouver sérénité et harmonie dans leur vie.
Pas besoin d’être un grand marcheur pour pratiquer : l’allure est lente, calquée sur la respiration, les gestes répétitifs.
On recherche avant tout la détente avec comme pré-requis, l'importance de l'intention et au bout d’un certain temps, cela amène vers une marche méditative ou méditation en mouvement; nous accédons alors à un état de calme du coeur.
Pratiquer en extérieur est idéal. Mais on peut aussi effectuer le mouvement marché chez soi et même sur-place suivant l’espace dont on dispose...
Elles évitent au mental de s'agiter en l'obligeant à rester dans l'instant présent.
On pratique pour se ressourcer, mais aussi pour renouer avec ses sensations corporelles et accéder au calme et à la paix intérieure. On retrouve alors une sérénité joyeuse qui amène à la confiance en soi.
Elles permettent aussi de pouvoir marcher plus vite et plus longtemps sans effort ni ressentir la fatigue.
Idéal pour aborder les balades et les randonnées en pleine nature...
